森林セラピー

	森林セラピー

　　　　　　　　　　　　　森林セラピーのページ

　　
　森の風景や香り、音色、肌触りなどを感じながら、
　心身の元気を取り戻す活動を森林セラピーといいます。

　森林セラピーは、森林の持つ癒し効果を整理実験を通して科学的に
　解明する点で森林浴とは異なり、予防医学の観点からも関心が高まっています。

　（朝日新聞、2007.5.1より抜粋）

　（さらに、2008.3.29日の日経新聞のプラス１に掲載の記事を一部抜粋）

　・・・・・「森林浴」という言葉が生まれ、
　さらに「森林セラピー」としてすすんだのはここ数年である。

　各地の研究機関が全国で行った実験によると、
　森林浴によるリラックス効果は明らか。
　体を守る力「免疫能」を高め、脳がリラックスし、一ヶ月後も持続効果があると
　発表された。

　景色や香り、音、手触り、など五感を通じ、健康の維持効果を図るのが
　森林セラピーということだ。

　森の中を楽しみながら歩いたり、「お気に入りの木」を見つけ、
　自分の木に触れてリラックスする。

　「またあの木に会いに行こう」と、居場所が心の中にできることにより
　森林で得た効果が持続できるということだ。・・・・・

　　　　この記事を読んで、「お気に入りの木」を見つけて、
　　　　その木に会いに行くという　発想がとても素敵！！と思った。
　
　　　　遠出しなくても森林セラピーはできるのであり、
　　　　近くの都市公園や、樹齢を重ねた木があるところなどとても良いそうだ。

	森の中でリフレッシュ！！　森でストレスを減らす！！これが「森林セラピー」です。科学的に効果が立証され、認定を受けた森林が全国で２４ヵ所あるそうです。その中のひとつがここで紹介する長野県の赤沢自然休養林の森林セラピーです。こちらでは休養林を利用した「森林セラピードッグ」を行っています。健康診断では、血圧測定・アミラーゼ濃度測定などを行う。その後医師に勧められたコースを散策します。　　『ヒノキ、サワラ、ネズコ、アスナロ、コウヤマキ・・・。　　木曽五木といわれる針葉樹が天空に伸び、澄み切った空気が全身を覆う。　　赤沢渓谷を流れる清流はそこまでも透明で、鏡のように美林の姿を映し出す。足元にはバイカオウレンの白い花々。　　時折聞こえる鳥のさえずりが、静寂の中をこだまする。』　　『ガイド役の方が取り出したヒノキの精油。　　少量を手首につけ、香りをかぎながら鼻から吸い、口から吐く。　　副交感神経の活動が高まり、リラックス効果がある呼吸法という。　　ホテルで精油をかいだ時は鼻にツンときたのに、　　不思議と違和感がなくなっている。　　散策を終え、いよいよアミラーゼの測定だ。　　壮快感はあるが、原稿の締め切りが気になり、ストレスが下がったという実感はしない。　　測定値は「１４」だった。前日より６１％も下がっていた。　　体は正直に反応しているようだ。　　同行のカメラマンは９５から３７に。　　ストレスの高い人ほど低下の幅も大きいそうだが、これだけ効果があるとは。　　気分がいいという感覚だけではなく、数値による「お墨付き」があると、　　スッキリ度がさらに増した。』このように朝日新聞（2007.5.1）に体験が載っていました。木々による癒しはこんなにすごいものとこの記事を読んで改めて認識しました。私たちが生きていくうえで一番大切なものは酸素と水ですね。その、酸素と水を供給してくれるのは森！！とくに、木の葉っぱです。近年、ゴルフ場や道路などの建設の為に木々が伐採され、自然環境が破壊されつつあります。葉っぱを作るため、そして森を守るためには植樹をしなくてはなりません。健康のため、なにより地球を温暖化から守るためにも木を植え、森をよみがえらせましょう！！
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